نصائح مفيدة

مراحل الانفصال بين الرجال والنساء

Pin
Send
Share
Send
Send


  • يعتقد الكثير من الناس أن الجهد البدني المكثف له أفضل تأثير على استعادة الصحة النفسية. إن إظهار العدوان أثناء الرياضة هو أحد الطرق الشائعة للغضب ، والإجهاد البدني بعد التمرين سيصرف انتباهك عن الاستراحة الأخيرة (وستساعدك كل هذه التمارين في الحصول على الشكل قبل البدء في البحث عن علاقة جديدة).

  • إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بهذه المشاعر لنفسك ، فاكتبها على ورقة. قم بتدويره إلى تمزيقه وإخفائه في مكان لا تعرفه إلا بالنسبة لك ، ثم قم بتدمير هذا الإدخال عندما تشعر بالحاجة.

  • إذا سألك أحد أصدقائك عما حدث ، فاعتذر وأقول بأدب إنك لا تريد التحدث عنه.

الأول هو إنكار الواقع

لا يمكن للحبيب الذي انسحب أن يقبل ويصدق أنه انفصل عنه وأن هذا الفصل نهائي ولا يمكن إصلاحه. ما زال يخطط ويؤمن إيمانا راسخا بأن الاستراحة هي مجرد خطأ غبي وعاجلا أو آجلا سيعود كل شيء إلى طبيعته ، كما كان من قبل. إنه يعتقد أن النصف الآخر سيتصل ويقول إن كل شيء سيكون على ما يرام وأنهم معًا مرة أخرى. يمكن أن تستمر المرحلة الأولى من ثلاثة إلى خمسة أسابيع إلى سنة ونصف.

والثاني هو الغضب من أحد أفراد أسرته

لا يمكن لمراحل تجربة الفراق الاستغناء عن الغضب ، لأن إدراك أن أحد أفراد أسرته تعرض للخيانة والتخلي ، لا يمكن أن يتحمل هذا الشعور السلبي. الاستياء يتحول تدريجياً إلى عدوان ، والشريك السابق متهم بعدم الرغبة في الحفاظ على العلاقات. المظاهر الغاضبة فردية بحتة ، لذلك يتخطى البعض المرحلة الثانية ويذهب فوراً إلى المرحلة الثالثة.

ثالثا - المساومة والأمل في الأفضل

في محاولة لاستئناف العلاقات القديمة ، يبدأ الشخص في المساومة مع نفسه أو مع شريكه السابق. على سبيل المثال ، يواجه الرجل مراحل من الفراق مع فتاة ، ويحدد نفسه فترات معينة (الفاصل الزمني) ، والتي ستتاح له خلالها فرصة لصنع السلام واستئناف العلاقات مع شريكه. خلق مثل هذا الإطار الزمني ، وقال انه يحاول التعامل مع الانفصال والتعود على حالة جديدة - الشعور بالوحدة.

الرابعة - الاكتئاب واللامبالاة

يأتي الوعي بضعفهم ، ومعه الاكتئاب ، عندما يدرك الشخص أنه من غير المجدي إنكار الانفصال ولا يمكن إصلاح أي شيء. الأفكار السلبية تؤدي تدريجياً إلى اليأس والاكتئاب واللامبالاة والأرق والحزن. كل هذه الظروف هي رد فعل طبيعي تماما من الجسم للضغط. يمكن أن تكون حادة بشكل خاص في المراحل الرابعة والثانية من الانفصال عند النساء.

الخامسة - الحياة من الصفر

تستمر الحياة ، تدريجيا ينسى الشخص المظالم القديمة ، ويلتقي بأشخاص جدد ، ويتوقف عن العيش في الماضي. تفتح ريح ثانية ، ومعها تظهر خطط ونقاط قوة وآمال جديدة لمستقبل أكثر إشراقًا.

يجادل علماء النفس الأسريون بأن عملية الانفصال يمكن أن تستمر لمدة ثلاثة أشهر أو ثلاث سنوات ، كل هذا يتوقف على الجهاز العصبي لشخص معين.

العوامل والأسباب

تعتمد مراحل الفراق على العديد من الأسباب والعوامل. ربما يكون أصعب شيء هنا هو الحنين: في أي لحظة ، بغض النظر عن مدى سعادة شخص ما ، يمكنه أن يغرق مرة أخرى في الذكريات. وإذا كان البعض قد عانى من هذه اللحظات الحنينية ببساطة وابتسامة ، فإن آخرين يكتفون مرة أخرى في اليأس والقلق والحزن والأسف وحتى الغضب.

البقاء على قيد الحياة الانفصال عن أحد أفراد أسرته أمر صعب للغاية. فراق لا يطاق لأنه يجعل التغييرات في طريقة الحياة مألوفة بالفعل. يعتمد الكثير أيضًا على من الذي بدأ الانفصال: إذا تم اقتراح ذلك من قِبل الشريك السابق ، فيتم إضافة شعور بالنقص والإهانة لكرامة الفرد إلى الحالة المضطهدة. أفكار أن أحد أفراد أسرته قد تم إهماله وخيانته غير مستقر.

الشيء الأكثر أهمية هو البقاء على قيد الحياة كل 5 مراحل فراق ، حاول ألا تبقى في أي منها لأكثر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع. من المهم للغاية وضع حد للعلاقة ، والتوقف عن التفكير فيها ، وبدء حياة جديدة سعيدة.

كلما أسرع الشخص في إطلاق سراح حبيبته ، توقف عن الاتصال والكتابة والرؤية ، وأسرع وأقل إيلام ستكون مرحلة الانفصال. لا تخف من حياة جديدة وعلاقات جديدة ، وحاول عليها الأنماط الحزينة من الماضي: التخلي ، عاجلاً أم آجلاً ستجد مثل هذا الارتياح والحرية العاطفية.

إذا لم تستطع التخلص من الاكتئاب ، ينصحك علماء النفس بإجراء تحليل للعلاقة ، في حين أنه من المهم أن تتذكر ليس فقط اللحظات السلبية ولكن الإيجابية أيضًا ، وكذلك ما أدى إلى الانهيار. من المهم للغاية استخلاص النتائج ومنع تكرار الأخطاء في المستقبل.

يشير عدم رغبة الشريك السابق في الحفاظ على علاقات ودية إلى ارتكاب جريمة قوية لا تسمح له بالتصرف بشكل مختلف. في هذه الحالة ، يجب أن تفكر في ما هو الخطأ في العلاقة.

كيف تنجو من تفكك مع رجل

مراحل الانفصال عند النساء أكثر وضوحًا والعاطفة. هناك حالات يكون فيها الجنس الأكثر عدالة هو الاكتئاب بعد الانفصال لأكثر من عشر سنوات.

ينصح علماء النفس الفتيات في وضع صعب للغاية بارتداء قناع سيدة ناجحة ، والتعود على هذه الصورة ومحاولة تجربة أكبر عدد ممكن من المشاعر الإيجابية ، كونها قوية ومستقلة.

بناءً على هذا المبدأ ، كما لو كنت تعيش فترة حياة صعبة لشخص آخر ، لا يمكنك استعادة راحة البال فحسب ، بل يمكنك أيضًا العثور على شريك جديد يمكنه علاج جميع الجروح العقلية.

عامل مهم آخر في السعادة هو الثناء والإعجاب بالنفس. ليس سراً أنه من الصعب إلى حد ما أن تحب نفسك مرة أخرى ، وتواجه الانفصال. حب الذات هو النقطة التي بدونها لا يمكن للمرحلة الخامسة أن تمر.

الغفران والقبول

هناك نقطة مهمة للغاية في المرحلة الثانية من الانفصال بالنسبة للرجال وهي مغفرة الحبيب السابق وإدراك أنها تتمتع أيضًا بالحق في السعادة الشخصية والحياة مع شخص آخر. خلال هذه الفترة ، ينبغي تجنب الذكريات السلبية والمناقشات مع الأصدقاء وخاصة المكالمات والرسائل ذات النص غير السار والتوبيخ.

من أجل البقاء على قيد الحياة هذه المرحلة الصعبة من الحياة ، تحتاج إلى إطلاق سراح عقليا شريك حياتك السابق. لا تتواضع ولا تحاول إعادته. في الواقع ، حتى لو وافق على استئناف الاتصال ، فمن المرجح أن يفعل ذلك بدافع الشفقة.

وكلما طال أمد اتحاد الحب ، كان من الصعب البقاء على قيد الحياة والانفصال يمر بجميع مراحل الانفصال. يقدم علم النفس في هذه الحالة الكثير من التدريبات التي يمكن أن تساعد في حل المشكلة ولا تصبح معزولة. على سبيل المثال ، الفصل هو فرصة لتحقيق حلم قديم ، وفرصة لتغيير الوظائف ، والتنقل ، وبدء حياة جديدة. مع انهيار العلاقات ، بغض النظر عن مدى حزنها ، يبدو أن هناك المزيد من الوقت الذي يمكن أن يستغرقه زيارة المتاحف والمعارض ودور السينما والمسارح والتسجيل في أقسام مختلفة ودروس الماجستير. الشيء الرئيسي في هذه الفترة هو عدم الجلوس في المنزل وعدم الاستسلام لليأس.

كلما كان الأسوأ

البقاء على قيد الحياة بعد علاقة طويلة هو دائما أكثر صعوبة من كسر الرومانسية عابرة. في مثل هذه الحالة ، ينصح علماء النفس بعدم اليأس والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة. الفصل هو فرصة لبدء الحياة من نقطة الصفر ، لإدراك أن كل ما تم تحديده مسبقًا كان مستحيلًا. الفشل في حياته الشخصية هو فرصة لتحقيق ارتفاعات في حياته المهنية ويصبح محترفًا حقيقيًا. إنه وقت السفر والوفاء بالرغبات. فرصة لتحقيق حلم الطفولة ، والرقص ، وتعلم كيفية طبخ صابون جميل أو تجميع الطائرات النموذجية.

تعاني استراحة مع أحد أفراد أسرته ، والشيء الرئيسي هو عدم الشعور بالإحباط وعدم السماح للأفكار الهوس حول الوحدة. بعد كل شيء ، لا يمكن للتواصل مع العائلة والأصدقاء والزملاء تجديد الدفء والتفاهم والأمن الذي كان عليه من قبل. بغض النظر عن مدى اهتمام شخص ما مع المحاور ، فهو يفهم في قلبه أن هذه المتعة ، كما هو الحال عند التواصل مع أحد أفراد أسرته ، لن تكون كذلك.

استراحة مع امرأة محبوبة

الرجال تجربة الانفصال أكثر حدة من النساء. نعم ، في الحياة اليومية ، يتميز نصف البشرية القوي بالقدرة على التحمل ، قوة الإرادة وثبات الشخصية. لكن عندما يتعلق الأمر بقطع العلاقة ، خاصة إذا حدثت فجأة ، دون سبب وبمبادرة من امرأة ، فإن العواطف حادة للغاية. من الصعب بشكل خاص البقاء على قيد الحياة بعد الفصل المعتمد عاطفياً على النصف الثاني من الرجال. بعد كل شيء ، لا يبدو الإدمان ، حسب رأي علماء النفس ، من الحب للنصف الثاني ، بل من الكراهية الذاتية والرغبة في ملء الفراغ من الداخل بالمجاملات والكلمات اللطيفة.

عادةً ما يكون الرجال متعطشين للعواطف ويفضلون الاحتفاظ بكل شيء في أنفسهم ، ولهذا السبب عندما يرتفع الأدرينالين في الدم ويحاول الغضب الخروج ، من المحتمل أن تكون المراحل التالية للانفصال عند الرجال مصحوبة بما يلي:

  • تناول الكحول في محاولة لإغراق الألم ،
  • الرياضة ، وأحيانا حتى يكون الجسم مرهقا بالكامل ،
  • الاتصال الجنسي غير المشروع (يؤكد الشخص على حساب الآخرين) ،
  • قيادة سيارة أو دراجة نارية بسرعة عالية.

يجادل علماء النفس الأسريين بأن الجنس الأقوى يكون أكثر حساسية للسلبية التي تحدث في العلاقة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أن نفسية الذكور في هذه الحالة أكثر عرضة للإناث.

حب الذات

المراحل بعد الانفصال بين الرجال والنساء هي نفسها تقريبا. في هذه الفترة الصعبة ، الشيء الرئيسي هو أن نقع في الحب مرة أخرى ونتعلم احترام أنفسنا ، لأننا في علاقتنا بأنفسنا ، يرتبط الآخرون بنا.

من خلال المحبة وقبول نفسه ، سيكون الشخص قادرًا على العيش ومقابلة الشخص الذي سيتقاسم معه مشاعره.

فقط بعد فترة من الوقت يمكننا أن نفهم أن الفجوة كانت ضرورة وأن العلاقة الجديدة أقوى بكثير وأكثر سعادة من العلاقات السابقة.

نصيحة علماء النفس

من أجل اجتياز جميع مراحل الفصل قدر الإمكان ، يوصي علماء النفس بما يلي:

  • استمتع بكل لحظة واندفع لملء كل ثانية من حياتك بالمعنى والأحداث المثيرة للاهتمام والأشخاص الجدد ،
  • الفصل هو ما يمر به كل شخص ، لذلك في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى اكتساب القوة والتحلي بالصبر ،
  • توقف عن البحث عن نقاط الضعف في نفسك واعتقد أن شخصًا ما هو أفضل وأكثر جدارة منك ،
  • في أي حال من الأحوال الكتابة ، استدعاء أو مضايقة الحبيب السابق ،
  • حذف بيانات السابق أو السابق من الشبكات الاجتماعية ودليل الهاتف ، لا تتبع حياته ولا تتواصل مع الأصدقاء العاديين ،
  • لا تبقى وحيدا ، قم بزيارة أكبر عدد ممكن من الأماكن المثيرة للاهتمام ،
  • الاشتراك في اللياقة البدنية ، في حمام السباحة أو النادي الرياضي ،
  • تعلم شيئا جديدا
  • جعل معارفه مثيرة للاهتمام ، لا ترفض التعارف ،
  • تكريس أكبر قدر ممكن من الوقت لأشياء مثيرة للاهتمام ومهمة ،
  • تغيير الصورة ، وشراء الملابس الجديدة والعطور ومستحضرات التجميل والاكسسوارات.

النصائح أعلاه ليست بسيطة وعملية للغاية ، ولكنها فعالة أيضًا.

نصائح الناجين الانفصال

يمكنك أيضًا العثور على نصائح مهمة حول كيفية تجاوز مراحل الانفصال في العديد من المنتديات.

لحل هذه المشكلة ، ينصح المستخدمون باتباع التقنيات التالية:

  1. إذا كان الانفصال بمبادرة من الأول ، فعل كل شيء حتى يندم على أنه تركك.
  2. إذا انخفضت العلاقة ، فاصل أولاً / أولًا ونصفك.
  3. تصرف بثقة قدر الإمكان عند الاجتماع مع الأصدقاء المشتركين ، يجب ألا يعلموا أن الانفصال يزعجك.
  4. توقف عن الشعور كضحية.
  5. هل العمل الخيري.
  6. تعلم الرسم أو النحت من الطين.
  7. مر بجميع مراحل الفصل بأسرع وقت ممكن.
  8. تعرف على حقيقة علاقتك من الجانب ، وربما في المستقبل سوف تساعدك على بناء اتحاد سعيد.
  9. تغيير البيئة ، وبدء السفر.
  10. توقف عن الشعور بالأسف لنفسك. تنطبق هذه النصيحة بشكل خاص على الجنس الأقوى ، لأنه من المعروف أن مراحل الفصل بين الرجال أصعب بكثير من النساء.
  11. استخلص النتائج ولا تكرر أخطائك في المستقبل.

من المهم أن نتذكر أن وجهات النظر حول العلاقات بين الرجال والنساء مختلفة للغاية. وبالتالي فقط الاتحاد الذي يسعى كلا الشريكين لتحقيق نفس الهدف (على سبيل المثال ، إنشاء عائلة) ويكونان مستعدين في أي وقت للاستماع إلى بعضهما البعض وإيجاد حل للمشكلة معًا يمكن أن يتطور بنجاح.

شاهد الفيديو: من يعاني اكثر بعد علاقة فاشلة . الرجل ام المرأة (قد 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send